Le Yoga pour toutes et tous
Le Yoga
Le Yoga est une philosophie d'origine indienne vieille de près de 5 000 ans. Principalement connu aujourd'hui en Occident par le biais de la pratique des āsana (postures), il mobilise en réalité tout un ensemble de techniques physiques, respiratoires, psychiques, méditatives...
Son nom vient d'un mot sanskrit, la langue antique de l'Inde, signifiant "unir", "lier" mais aussi "moyen", "méthode".
Il apporte discernement, éveil et concentration en apprenant à ses pratiquant.e.s à allier le mouvement à la respiration, l'attention à l'action, le corps à l'esprit, etc.
Les Yogasūtra
Le terme de Yogasūtra désigne le texte fondateur de cette philosophie.
Ce texte rédigé par le savant Patañjali autour du début de notre ère synthétise en 195 aphorismes (sūtra) les enseignements des lignées de yogini et yogin (pratiquantes et pratiquants du Yoga) qui l'ont précédé.
Viniyoga
Le Viniyoga est une école de la philosophie du Yoga et de la branche Hatha-yoga qui estime que la posture peut toujours s'adapter à l'élève qui pratique et pas l'inverse.
Il propose donc de nombreuses adaptations ou intensifications des techniques mobilisées lors de la pratique afin que chaque élève puisse aller vers la posture en fonction de ses capacités.
Il met l'accent sur la progression par étape au rythme de chacun, afin d'éviter toute blessure ou technique qui ne serait pas juste pour l'élève.
Parināma
Le terme sanskrit parināma signifie "changement", "transformation".
Le Yoga entretient un rapport étroit avec le changement : en développant chez l'élève l'attention et le discernement, il lui permet de s'adapter aux changements incessants du monde.
Pour ce faire, il lui apporte des outils pour modifier son corps, son esprit et atteindre ses objectifs : détente, concentration, acceptation, lâcher-prise, assurance, souplesse, force...
Changement intérieur choisi pour ne pas subir le changement extérieur.
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Parināma ViniYoga
Le Yoga que j'enseigne, hérité de la lignée de Sri Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar, prône donc une pratique progressive, sans cesse adaptée aux besoins et souhaits de chaque élève, même en cours collectif, pour faire face aux changement constants qui nous font parfois souffrir : changements de saison, d'humeur, évolution ou vieillissement de notre corps, blessures, douleurs, stress, anxiété...
Il constitue une merveilleuse "boîte à outils" pour changer, évoluer plus sereinement avec ce qui nous entoure.